Kintsugi
Los 9 pasos para soltar a tu ex y reconstruir tu vida:
Cultivá la autocompasión y aceptación para elegir mejor a quién le das tu tiempo y energía.
En 15 min te explico los 9 pasos y el programa:
Si no podés soltar a tu ex, mi programa es para vos:
💔 Te sentís rechazado. Te cuesta aceptar que la relación terminó (o está en riesgo) y sientes un vacío que nada parece llenar.
🔄 Buscás obsesivamente pistas acerca de qué fue lo que falló y cómo podrías evitar el final.
🧠Estás atrapado/a en pensamientos sobre tu ex: Todo te lo recuerda.
📱 Se te hace imposible cortar el contacto: escribirle, llamar, revisar sus redes sociales...Incluso intentás reencontrarte.
✨ Idealizas lo positivo del vínculo y minimizas lo negativo, olvidándote de las veces que te lastimó.
📝 Nada te motiva: las actividades que disfrutabas, ya no te generan lo mismo.
💤Dormís demasiado o casi nada; lo mismo con el apetito: comés de más o te cuesta probar bocado.
🌪️Sentís cambios de humor constantes: angustia, ansiedad, fatiga, poca energía.
🤐 Ocultas lo que sentís porque pensás que “ya deberías haber pasado página” o que "no vale la pena estar mal"
🎭 Llenás tu agenda de actividades, salidas, fiestas o citas con otros para tapar el dolor.
💔 Sentís mucha soledad y que te quedaste sin "nada", ya que priorizaste la relación sobre otras áreas de tu vida, por ej, tus amistades, el trabajo, tu tiempo de ocio, etc.
✨ KINTSUGI es una
técnica japonesa, que
consiste en reparar
piezas de cerámica
rotas con polvo de oro.
Inspirado en su filosofía,
este programa te invita a
transformar las cicatrices
que te dejó la ruptura
en fortaleza, belleza
y resiliencia. ✨
LO QUE LOGRARÁS EN KINTSUGI:
💔 Liberar tu mente de pensamientos obsesivos sobre tu ex.
😴 Recuperar horas de sueño, tu concentración, energía y disfrute en tu rutina.
🧘Permitirte sentir tristeza, enojo, frustración, pero sin que las emociones te dominen.
🚪 Mantener "contacto cero": dejar de buscarlo/a, llamar, escribirle, stalkear.
✨Soltar la idealización y ver a tu ex como realmente es.
🌈 Reconstruir tu vida y tu identidad, retomando lo que dejaste de lado por tu ex.
🎨 Incorporar actividades que te motiven y te permitan conectar con otros.
Los 9 pasos para
superar una ruptura:
PASO #1
Es normal que duela
Comprenderás por qué parece imposible dejar de pensar en tu ex y en las causas de la ruptura. Comprenderás que es normal sentir dolor, tristeza y obsesión cuando el amor no es correspondido. Te permitirá ser más autocompasivo.
PASO #2
Evitar no es el camino
Aprenderás a dejar de huir del malestar para superar a tu ex. Aunque suene contra intuitivo, te permitirás sentir todas las emociones y pensamientos que te provoque la ruptura. Pero sin que te desborden. Te traerá calma, autocompasión.
PASO #3
Aceptación radical.
Aprenderás a soltar los pensamientos obsesivos sobre las causas de la ruptura. Aceptarás radicalmente la realidad y soltarás la incertidumbre de ciertas preguntas sin respuesta.
PASO #4
En busca del sentido
Soltarás la idealización y verás la relación como realmente es. Recordarás también, las veces que tu ex te dañó. Te ayudaré a que tomes una decisión definitiva sobre la relación.
PASO #5
Decidir para mi "Yo futuro"
En lugar de buscar el alivio momentáneo al verte y escribirte con tu ex, vas a elegir hacer lo que te acerca a la vida y relación que querés construir en el largo plazo.
PASO #6
El contacto cero
Comprenderás por qué hay que tratar una ruptura como una adicción y es necesario hacer "contacto cero": Dejarás de escribirle, llamar, intentar reencontrarte, stalkear, revisar sus redes sociales, rogarle que vuelvan, etc.
PASO #7
A salir a la calle!
Te ayudaré a que te actives y redescubras: incorporaremos actividades novedosas, sociales, de ocio y todas aquellas que dejaste de hacer porque a tu ex no le gustaban. Vas a recuperar tu brillo.
PASO #8
Aprender del pasado
Vas a identificar qué errores del pasado no querés repetir; qué cualidades sostienen una relación sana, y cuándo es el momento de abrirte de nuevo al amor.
PASO #9
Construir una vida valiosa
Exploraremos qué es importante para vos en distintas áreas de la vida (vínculos, carrera, ocio), para que traces objetivos que te permitan construir una vida valiosa, aún sin estar en pareja.
Soy Vicky Minolli,
Lic. en Psicología
Terapeuta cognitivo-conductual
¿Por qué yo te
podría ayudar?
No existe un programa online como este. Los existentes se basan en pseudociencias.
Mi formación académica me permite ofrecer contenido riguroso. Me baso en:
# Investigaciones científicas con respaldo empírico en Neurociencia y Psicología.
# Terapias basadas en la evidencia: Terapia cognitivo conductual (TCC), Terapia Dialéctico-conductual (DBT), Terapia de Aceptación y compromiso (ACT).
Por eso hay más probabilidad de que se obtengan resultados.
No prometo "curas milagrosas". Ofrezco un enfoque honesto que requiere trabajo personal.
Una relación
conflictiva
puede aumentar
el riesgo de
problemas
de salud, como
enfermedades
cardíacas,
depresión y
ansiedad
(R.Waldinger)
Yo también tuve relaciones fallidas
(de pareja y de terapeutas).
Sé lo frustrante que es querer que una relación funcione y que no resulte. Sé lo difícil que es coincidir con alguien y que el amor sea correspondido. También sé lo difícil que es encontrar las herramientas y al terapeuta adecuado para lograrlo.
Por eso nació KINTSUGI.
Si realmente querés ✨SOLTAR y recuperar tu BRILLO✨:
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El programa KINTSUGI está pensado para que puedas hacerlo de forma autónoma.
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